קלערן, מינדפולנעסס און לעטטינג גייט זענען דרייַ ווונדערלעך מכשירים צו אַ כאַפּיער לעבן. אַלע דרייַ זענען ינטערלינגקט און שטיצן יעדער אנדערער, אַזוי פּשוט און דאָך אַזוי ראַרעלי געוויינט.

ווען איך זאָגן פּראָסט, עס איז ווייַל ינטרינסיקאַלי זיי זענען, אַזוי וואָס קענען זיי זיין אַזוי שווער צו שטעלן אין פיר?

איך האָבן געווען אינטערעסירט אין בודדהיסם אַלע מיין לעבן אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה איך קיינמאָל איז געווען קענען צו באַקומען אין די ‘טאן’ פון עס, צו זיין ערלעך עס איז געווען אַלע אַ ביסל קאָמפּליצירט.

א פּאָר פון יאר צוריק איך געקויפט אַן אָנליין לויף אין בודדהיסם און קלערן וואָס זענען אַ לאַנג וועג צו פאַרענטפערן וואָס בודדהיסם איז, אָבער נאָך דעם קלערן איז קאָמפּליצירט, אָטעמען דעם וועג, אויגן האַלב פארמאכט, טראַכטן דעם , טאָן ניט טראַכטן אַז, טראַכטן מיט די האַרץ, יקספּאַנד אין פּלאַץ, קלערן אויף גאָרנישט, קלערן אויף עפּעס, דורך די צייַט איך האט געדענקט אַלץ איך געווען מענט צו טאָן מיין לעגס זענען געליימט און איך האט צו סוף די קלערן סעסיע!

פון גיין מיין אייגן דרך פון פּערזענלעך אַנטוויקלונג איך שוין פארשטאנען די וויכטיקייט פון ‘לעטינג גיין’ אָבער עס איז בלויז ווען איך לייענען (און רעכט צו אַ קאַטאַסטראַפיק קאָמפּיוטער שמעלצן אַראָפּ איך האָבן פאַרלאָרן דעם URL צו דעם וועבזייַטל איך בין וועגן צו רעדן פון און קענען ניט געפינען עס ווידער!) די דערפאַרונג פון אַ בודדהיסט פּראַקטישנער וואס האט פֿאַר די ערשטער דרייַ יאָרן אַלע ער האט בעשאַס קלערן איז געווען צו ‘לאָזן גיין '.

עס איז געווען מאָדנע, נאָר לייענען אַז איז ווי עמעצער געבן מיר דערלויבעניש צו טאָן וואָס פּעלץ נאַטירלעך. איצט ווען איך קלערן עטלעכע מאל מיין אויגן זענען אָפֿן, יז פארמאכט, מאל איך זיצן קרייַז לעגד אויף אַ קישן, מאל איך זיצן נילינג, איך אָטעמען געוויינטלעך און עס אַלע פילז נאַטירלעך, ניט מער טאָן איך דורכפאַל בייַ קלערן ווייַל אַלע איך טאָן איז זיצן און לאָזן גיין.

געדאנקען און געפילן זענען נאָר לאָזן גיין, מאַסאַלז לאָזן גיין אַלע דורך זיך, די ברידינג נעמט זאָרג פון זיך און לעסאָף איך בין אָנהייב צו דערפאַרונג דער אָרט, די עמפּטינאַס איינער לעץ גיין אין.

דעם באַגריף פון פּלאַץ איז ווי אויך בנימצא צו אונדז אין אונדזער טאָג צו טאָג לעבן דורך אננעמען אַ מיינדפאַל צוגאַנג צו אונדזער לעבעדיק.

איך טאַקע טאָן ניט ווי געטרונקען מילך, גוט איך קענען האָבן מילך אין מיין טיי און אויף מיין קאַשע אָבער איך וואָלט קיינמאָל טרינקען אַ גלאז פון עס. איין זייער שאַרף טאָג, איך האט שוין ארבעטן אַרויס און געקומען אין דער קיך, געעפנט די פרידזש, גענומען אויס די פלאַש פון קעלט וואַסער, געעפנט עס און סטאַרטעד צו טרינקען. דעם וואַסער טייסץ מאָדנע איך מיד געדאַנק צו זיך , טייסץ פּונקט ווי יוקקקקק! זייַן מילך!!

מיין מיינונג האט שוין אַזוי דיוואָרסט פון מיין אַקשאַנז איך האט פּיקט אַרויף די מילך אָנשטאָט פון די וואַסער, געעפנט עס (אַ גאָר אַנדערש שפּיץ צו די וואַסער פלאַש!) און נאָר באמערקן נאָך איך האט שיקער עטלעכע פון ​​עס!

עס זענען בעסער סיבות צו זיין מער מיינדפאַל אין אונדזער טעגלעך לעבן ווי אַקסאַדענאַלי געטרונקען מילך, סיבות אַזאַ ווי קלעריטי און לייטנאַס פון געדאַנק און אַבזערווינג אַלע אַז מיר נאָרמאַלי פעלן.

צו זיין מיינדפאַל איינער האט צו לאָזן גיין פון געדאנקען פון מאָרגן און מעמעריז פון נעכטן און פאַרגרעסערן איינער ס וויסיקייַט פון איצט. דורך קאַנשאַסלי נאָוטיסינג די סמעללס און סאָונדס אַרום אונדז, אונדזער גוף ס מווומאַנץ, די ווינטל אויף אונדזער פּנים, די סוויווע מיר זען יעדער טאָג אָבער קיינמאָל טאַקע זען, אַ געפיל פון קלעריטי שלום און פּלאַץ וועט פאַרבייַטן די קלאַטער פון מחשבות קראַמד אין איין קליין קאָפּ.

פרובירט עס זיך נאָר גיין פֿאַר אַ מיינדפאַל גיין, איך גאַראַנטירן איר וועט זיין דערשטוינט בייַ וואָס איר זען אַז איר קיינמאָל באמערקט פריער. מינדפולנעסס קענען אפילו מאַכן כאַוסווערק פאַרווייַלונג!

די ‘אָרט’ אַז קלערן און מינדפולנעסס קענען פאַרגרעסערן קענען זיין דערקלערט ווי דעם, אויב איר קענען ימאַדזשאַן אַ מענטש אין אַ פּלאַץ קאָסטיום מיט זיין בלאָז פייַערלעשער - העלם אויף, עס איז באגרענעצט אָרט אין די פייַערלעשער - העלם. מינדפולנעסס און קלערן ינקריסאַז די נומער פון די פייַערלעשער - העלם, לימיטלעססלי.

און דער פּראָסט סוד צו זייַענדיק מצליח בייַ ביידע קלערן און מינדפולנעסס איז נאָר לאָזן גיין.