Thiền, Để chánh niệm và Go là ba công cụ tuyệt vời cho một cuộc sống hạnh phúc hơn. Cả ba đều là liên kết với nhau và hỗ trợ lẫn nhau, đơn giản như vậy nhưng hiếm khi được sử dụng.

Khi tôi nói đơn giản, nó là bởi vì bản chất họ là, vậy tại sao họ có thể được như vậy khó khăn để đưa vào thực tế?

Tôi đã được quan tâm đến Phật giáo tất cả cuộc sống của tôi nhưng vì một số lý do tôi không bao giờ có thể nhận được vào các ‘làm’ của nó, phải trung thực, đó là tất cả một chút phức tạp.

Một vài năm trước, tôi mua một khóa học trực tuyến trong Phật giáo và thiền định mà đi một chặng đường dài để giải thích những gì Phật giáo là, nhưng vẫn còn thiền định là phức tạp, hít thở theo cách này, đóng mắt một nửa, nghĩ rằng đây , không nghĩ rằng, suy nghĩ bằng trái tim, mở rộng vào không gian, thiền định trên không có gì, thiền định vào cái gì, bởi thời gian tôi đã nhớ lại tất cả mọi thứ tôi có nghĩa là để làm chân tôi tê cứng và tôi đã kết thúc phiên thiền!

Từ đi con đường riêng của tôi về phát triển cá nhân, tôi đã hiểu được tầm quan trọng của ‘buông xả’ nhưng nó đã được chỉ khi tôi đọc (và do một máy tính thảm họa tan chảy xuống tôi đã mất URL đến trang web của tôi để nói chuyện và không thể tìm thấy nó một lần nữa!) kinh nghiệm của một học viên Phật giáo cho biết trong ba năm đầu tiên tất cả các ông đã làm trong quá trình thiền định ‘cho đi '.

Thật kỳ lạ, chỉ cần đọc được như một người nào đó đem lại cho tôi được phép làm những gì cảm thấy tự nhiên. Bây giờ khi tôi thiền định một số lần, đôi mắt của tôi là mở, đôi khi đóng cửa, đôi khi tôi ngồi chéo chân trên một tấm nệm, đôi khi tôi ngồi quỳ, Tôi hít thở tự nhiên và tất cả đều cảm thấy tự nhiên, không còn làm tôi không hành thiền, bởi vì tất cả những gì tôi làm là ngồi và để cho đi.

Suy nghĩ và cảm xúc chỉ là để đi, cơ bắp cho đi tất cả tự, thở sẽ chăm sóc của bản thân và cuối cùng tôi bắt đầu để trải nghiệm không gian, một sự trống rỗng cho phép đi vào.

Khái niệm về không gian này cũng có sẵn cho chúng ta trong ngày của chúng tôi để cuộc sống mỗi ngày bằng cách áp dụng một phương pháp chánh niệm sống của chúng ta.

Tôi thực sự không thích uống sữa, ok tôi có thể có sữa trong trà của tôi và ngũ cốc của tôi nhưng tôi sẽ không bao giờ uống một ly. Một ngày rất nóng, Tôi đã làm việc bên ngoài và đi vào nhà bếp, mở tủ lạnh, đã diễn ra các chai nước lạnh, mở nó ra và bắt đầu uống. Nước này có vị lạ tôi ngay lập tức nghĩ đến bản thân mình , sở thích giống như yukkkkk! Sữa của nó!!

Tâm trí của tôi đã ly dị từ hành động của tôi, tôi đã chọn sữa thay vì nước, mở ra (một đầu hoàn toàn khác nhau để các chai nước!) và chỉ sau khi tôi đã uống một số của nó!

Có nhiều lý do tốt hơn để được lưu tâm trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi hơn vô tình uống sữa, lý do như sự rõ ràng và nhẹ nhàng của tư tưởng và quan sát tất cả mà chúng ta thường bỏ lỡ.

Để được lưu tâm một trong đã để cho suy nghĩ của ngày mai và những kỷ niệm của ngày hôm qua và nâng cao nhận thức của bây giờ. Bằng cách có ý thức nhận thấy mùi và âm thanh xung quanh chúng ta, chuyển động của cơ thể của chúng tôi, gió trên khuôn mặt của chúng tôi, môi trường xung quanh chúng ta thấy hàng ngày nhưng không bao giờ thực sự nhìn thấy, một cảm giác hòa bình rõ ràng và không gian sẽ thay thế lộn xộn của những tư tưởng nhồi nhét vào đầu nhỏ.

Hãy thử nó mình chỉ cần đi cho một đi bộ tâm, Tôi đảm bảo bạn sẽ ngạc nhiên trước những gì bạn thấy rằng bạn không bao giờ nhận thấy trước khi. Niệm thậm chí có thể làm cho việc nhà vui vẻ!

Các ‘không gian’ rằng thiền định và chánh niệm có thể tăng lên có thể được giải thích như thế này, nếu bạn có thể tưởng tượng một người đàn ông trong bộ đồ không gian với mũ bảo hiểm bong bóng của mình trên, có giới hạn không gian trong mũ bảo hiểm. Chánh niệm và thiền định làm tăng kích thước của mũ bảo hiểm, limitlessly.

Và bí quyết đơn giản để thành công ở cả hai thiền định và chánh niệm là chỉ cần cho đi.