Meditacija, Pozornost in Oddajanje Pojdi na tri čudovite orodja za srečno življenje. Vsi trije so med seboj povezani in se medsebojno podpirajo, tako preprosto, pa vendar tako redko uporablja.

Ko rečem preprosto, to zato, ker sama po sebi, da so, zakaj so lahko tako težko, da v praksi?

So me zanima budizmu vse moje življenje, vendar iz neznanega razloga nisem mogel priti v ‘početje’ od tega, če sem iskren je bilo vse malce zapleteno.

Pred nekaj leti sem kupila spletni tečaj v budizmu in meditacijo, ki je šla daleč, da pojasni, kaj je budizem, vendar še vedno meditacija je bil kompleks, dihamo ta način, napol zaprtimi očmi, mislim to , Ne verjamem, da je, razmišljati s srcem, razširiti v vesolje, meditirati o nič, meditirati o nekaj, do takrat, ko sem se spomnil vsega, kar sem hotel storiti moje noge so otrple in sem moral končati meditacijo sejo!

Od hoje mojo pot osebnega razvoja sem že razume pomen ‘opuščanja’ vendar je bilo le takrat, ko sem prebral (in zaradi katastrofalnih računalnik taljenjem sem izgubil URL do spletne strani sem o tem govoriti in ne more najti še enkrat!) izkušnje zdravnika budistične ki je dejal, za prva tri leta, vse kar je naredil je bilo, da med meditacijo ‘spustite ".

Bilo je čudno, samo branje, ki je bil kot nekdo, ki daje dovoljenje, da me to, kar čutil naravnih. Zdaj, ko sem meditiral nekaj časa moje oči so odprte, včasih zaprt, Včasih sem sedel čez nogami na blazini, Včasih sem sedel kleče, Diham in seveda vse to zdi naravno, to ni več ne bom na meditacijo, ker vse, kar sem storiti, je sedel in spustite.

Misli in čustva so le izpustil, mišice izpustil vse, ki jih sami, dihanje skrbi za sebe in na koncu sem že izkušnje prostora, praznina one gremo v.

Ta koncept prostora, kot je na voljo tudi za nas v našem vsakdanjem življenju s sprejetjem zavedajoč pristop do naše življenje.

Res ne kot konzumno mleko,, ok imam lahko mleko v moji čaj in na mojem žit, ampak jaz ne bi nikoli piti kozarec je. Ena zelo vroč dan, Sem bil zunaj delovnega in prišel v kuhinjo, odprl hladilnik, vzel steklenico hladne vode, ga odprl in začel piti. Ta voda okus čudno, sem takoj pomislil, da sem , okus tako kot yukkkkk! Njena mleko!!

Moj um je bil tako ločila od mojega dejanja sem pobral mleko namesto vode, je odprl (povsem drugačen od zgoraj steklenico vode!) in šele opazil, ko sem pijan nekaj od tega!

Obstajajo boljši razlogov, da so bolj pozorni v našem vsakdanjem življenju, kot po naključju konzumno mleko, razlogov, kot so jasnost in lahkotnost misli in opazovanje vsega, kar smo običajno zamuditi.

Da se zaveda, se je treba izpustiti misli na jutri in spomini na včeraj in povečati zavedanje o svojih zdaj. Z zavestno opazil vonji in zvoki okoli nas, našega telesa, gibanja, vetriču na našem obrazu, okolici vidimo vsak dan, vendar nikoli zares videli, Občutek miru jasnosti in prostor bo nadomestil nered misli gnetejo v eno majhno glavo.

Poskusite sami pojdite na sprehod pozorni, Garantiram vam bo presenetiti na tisto, kar vidite, da vam nikoli opazil pred. Mindfulness lahko celo gospodinjska zabavno!

The ‘prostor’ da meditacija in pozornost lahko povečanje je mogoče razložiti, kot je ta, če si lahko predstavljate človeka v vesolje obleko s čelado na svojo bubble, je omejen prostor v čelado. Pozornost in meditacija poveča velikost čelade, limitlessly.

In preprosto skrivnost, da so uspešni tako na meditacije in pozornosti je le izpustil.