Rozjímanie, Všímavosti a nechať ísť tri skvelé nástroje na šťastnejšiemu životu. Všetky tri sú vzájomne prepojené a vzájomne podporovať, tak jednoduché a pritom tak málo používané.

Keď hovorím, že jednoduché, je to preto, že sú skutočne, tak prečo môžu byť tak ťažké uviesť do praxe?

Som sa zaujímal o budhizmus celý svoj život, ale z nejakého dôvodu som nikdy nebol schopný sa dostať do ‘robí’ z toho, Aby som bol úprimný, je to všetko trochu zložitejšie.

Pred pár rokmi som si kúpil on-line kurz v budhizme a meditácie, ktorá išla dlhú cestu, aby vysvetlil, čo budhizmus, ale meditácia bola zložitá, dýchať týmto spôsobom, privretými očami, myslíte, že to , nemyslím si, že, že srdcom, expandovať do vesmíru, rozjímať o nič, meditovať na niečo, V čase, keď som si pamätal všetko, čo som mala robiť moje nohy stuhnuté a musel som ukončiť meditácie!

Chôdze vlastnú cestu osobného rozvoja som už pochopil, že je dôležité ‘pustiť’ , Ale až keď som čítal (a vzhľadom ku katastrofálnemu počítača roztaviť som stratil URL na webové stránky sa chystám hovoriť a nemôže nájsť to znova!) skúsenosti lekára, ktorý povedal budhistického pre prvé tri roky všetko, čo urobil počas rozjímanie bolo ‘Let Go ".

Bolo to divné, len čítanie, ktorý bol ako niekto, kto mi dal súhlas k tomu, čo cítil, prírodné. Teraz, keď som meditovať Niekedy oči sú otvorené, niekedy zatvorené, Niekedy som sedieť so skríženými nohami na vankúši, Niekedy sedím kľačiaci, Aj dýchať prirodzene a že všetko je prirodzené, už mám problémy vo meditácie, pretože všetko, čo urobiť, je sedieť a nechať ísť.

Myšlienky a pocity sú len pustiť, Svaly pustiť samy o sebe, dýchanie sa stará o seba a nakoniec ma začínajú pociťovať priestoru, prázdnota jeden pustí do.

Toto poňatie priestoru je k dispozícii aj pre nás v našom každodennom živote prijatím vedomého prístupu do nášho života.

Naozaj nemám rád konzumné mlieko, ok môžem mať mlieko v mojej čaj a na moje obilie, ale nikdy by som vypiť pohár sa. Jedným z veľmi horúci deň, Som pracoval vonku a vošiel do kuchyne, Otvorila chladničku, vytiahol fľašu studenej vody, otvoril ju a začal piť. Táto voda chutí divné okamžite som si myslel pre seba , chutí rovnako ako yukkkkk! Jej mlieko!!

Moja myseľ bola tak odtrhnuté od svojej činy som vzal do ruky mlieko namiesto vody, otvoril (úplne odlišné zhora fľašu s vodou!) a až potom, čo som si všimol, že niektoré z nich opitý!

Existujú lepšie dôvody na šetrnejších v našom každodennom živote, ako náhodne konzumného mlieka, dôvodov, ako je jasnosť a ľahkosť myslenia a sledovať všetko, čo bežne slečna.

Ak chcete mať na pamäti je potrebné sa zbaviť myšlienok na zajtrajšok a spomienok na včerajší a zvýšiť svoje povedomie o dnes. Vedomým si všimol, vône a zvuky okolo nás, naše telo pohyby, vietor na našej tvári, okolí vidíme každý deň, ale nikdy vidieť, pocit jasnosti kľudu a priestoru nahradí spleť myšlienok stlačenú do jednej malej hlavy.

Vyskúšajte si to sami len tak na prechádzku s vedomím, Ja vám zaručiť, bude sa diviť, čo zistíte, že ste nikdy predtým nevšimla. Všímavosť môže dokonca domácu zábavu!

The ‘priestor’ že meditácie všímavosti a môže zvýšiť možno vysvetliť takto, Ak si dokážete predstaviť človeka v priestore obleku s jeho bubliny helmu, Tam je obmedzený priestor na helmu. Všímavosti a meditácie sa zvyšuje veľkosť prilby, neobmedzene.

A jednoduché tajomstvo je úspešný v oboch meditácie všímavosti a je len pustiť.