Медитация, Mindfulness and Letting Go are three wonderful tools to a happier life. Все три взаимосвязаны и поддерживают друг друга, так просто и вместе с тем редко используются.

Когда я говорю о простой, это потому, что внутренне они, so why can they be so difficult to put into practice?

I have been interested in Buddhism all my life but for some reason I never was able to get into the ‘делающий’ его, честно говоря все это было немного сложнее.

Пару лет назад я купил онлайновый курс в буддизме и медитации, которая прошла долгий путь, чтобы объяснить, что такое буддизм, но все-таки медитация была сложной, дышать таким образом, полузакрытыми глазами, думаю, что это , Не думаю, что, думаю, что с сердцем, расширить в космос, медитировать на ничего, медитировать на чем-то, к тому времени, я вспомнила все, что я должен был делать ноги онемели, и я до конца медитации!

From walking my own path of personal development I already understood the importance of ‘отпустить’ но это было только тогда, когда я читаю (и в связи с катастрофическим компьютер расплавить я потерял URL на веб-сайт я собираюсь говорить и не можете найти его снова!) опыт практикующего буддийской, который сказал, в течение первых трех лет все, что он делал во время медитации было ‘отпустить ".

Это было странно, только чтение, которое было как кто-то дал мне разрешение делать то, что чувствовал природных. Теперь, когда я медитирую несколько раз мои глаза открыты, иногда закрываются, иногда я сидеть, скрестив ноги, на подушке, Иногда я сижу на коленях, Я дышать естественно и все это кажется естественным, Я уже не терпят неудачу в медитации, потому что все я делаю, это сидеть и отпустить.

Мысли и чувства просто отпустить, мышцы отпустить все сами по себе, дыхании заботится о себе и, наконец, я начинаю испытывать пространства, пустоту один отпускает в.

This concept of space is as also available to us in our day to day life by adopting a mindful approach to our living.

Мне очень не нравится пить молоко, нормально у меня может быть молоко в чай ​​и на моем зерновых, но я бы никогда не выпить стакан этого. Один очень жаркий день, Я работал на улицу и вошел в кухню, открыла холодильник, достал бутылку с холодной водой, открыл его и начал пить. Эта вода вкусы странно, я сразу подумал про себя , вкус точно так же как yukkkkk! Ее молоко!!

Мой ум был настолько оторван от моих действий я взял молоко вместо воды, открыл ее (совершенно разные сверху бутылки с водой!) и только заметил, после того как я выпил некоторые из них!

Есть более веские, чтобы быть более внимательными в нашей повседневной жизни, чем случайно пить молоко, причинам, таким как прозрачность и легкость мысли и соблюдая все, что мы обычно не пропустите.

Чтобы быть внимательными нужно отпустить мысли о завтрашнем дне и воспоминания о вчера и повышения осведомленности своего сегодняшний. Сознательно заметив, запахи и звуки вокруг нас, нашего тела движения, ветерок на лице, окрестностей мы видим каждый день, но никогда не видят, a sense of clarity peace and space will replace the clutter of thoughts crammed into one small head.

Попробуйте сами просто пойти на прогулку помнить, Я гарантирую, вы будете поражены тем, что вы видите, что вы никогда не замечал раньше. Внимательность можете даже сделать дому весело!

The ‘пространство’ , что медитация и внимательность может увеличить может быть объяснено, как это, если вы можете себе представить человека в скафандре с его пузырь шлема, есть ограниченное пространство в шлеме. Осознанность и медитация увеличивает размер шлема, безгранично.

And the simple secret to being successful at both meditation and mindfulness is just let go.