Meditaţie, Atenţia şi anunţându-Go sunt trei instrumente minunate la o viaţă mai fericită. Toate cele trei sunt interconectate şi de sprijin reciproc, atât de simplu şi totuşi atât de rar folosit.

Când spun simplu, aceasta se datorează faptului că ele sunt intrinsec, Deci, de ce ei pot fi atât de dificil de pus în practică?

Am fost interesat în budism toata viata mea, ci pentru un motiv oarecare nu am fost în stare să ajungă în ‘face’ de aceasta, pentru a fi sincer totul a fost un pic complicat.

Un cuplu de ani în urmă am cumpărat un curs online în budism şi meditaţie, care a parcurs un drum lung de a explica ceea ce a fost budism, dar meditaţia a fost complex, respira în acest fel, jumătate ochii închişi, cred că acest , Nu cred că, cred cu inima, extinde în spaţiu, medita pe nimic, medita la ceva, de timp am amintit tot ceea ce am fost menit să facă picioarele mele erau amorţite şi am avut de a termina sesiunea de meditatie!

De la mersul pe jos calea mea de dezvoltare personală am înţeles deja importanţa ‘permiţându-du-te’ dar a fost numai atunci când am citit (şi din cauza la un computer catastrofic topi mi-am pierdut adresa URL a site-ului sunt pe cale de a vorbi şi nu-l poate găsi din nou!) Experienţa unui practicant budist, care a declarat, pentru primii trei ani, tot ce a făcut în timpul meditaţiei a fost de a ‘să meargă ".

A fost ciudat, doar citind, care a fost ca cineva să-mi dea permisiunea de a face ceea ce simte naturale. Acum, când mă gândesc de câteva ori cu ochii mei sunt deschise, uneori închis, uneori stau cu picioarele încrucişate pe o pernă, uneori stau în genunchi, Am respira natural si totul se simte naturale, Nu mai am nu la meditaţie pentru că tot ce facem este sa stam si sa mergem.

Gândurile şi sentimentele sunt doar să meargă, muschii sa mergem toate de la sine, respiraţie are grijă de sine şi în cele din urmă am început să experimenteze spatiul, o goliciune vă permite să meargă în.

Acest concept de spaţiu este, de asemenea, disponibil pentru noi în zilele noastre cu zi, prin adoptarea unei abordări atent la viaţa noastră.

Eu chiar nu-mi place laptele de consum, ok eu pot avea lapte în ceaiul meu şi pe cereale meu, dar eu nu ar bea un pahar de ea. Un foarte fierbinte zi, Am fost de lucru în afara şi a intrat în bucătărie, deschis frigider, a scos sticla de apa rece, a deschis-o şi a început să bea. Aceasta apa are un gust ciudat, am gândit imediat la mine , gust, la fel ca yukkkkk! De lapte!!

Mintea mea a fost atat de divorţat de acţiunile mele am luat lapte in loc de apa, deschis-o (un top complet diferite de sticla de apa!) şi numai după ce am observat a băut o parte din ea!

Există motive mai bune de a fi mai conştienţi în viaţa noastră de zi cu zi decat de băut accidental de lapte, motive, cum ar fi claritatea şi luminozitatea de gândire şi respectarea tuturor că am pierdut în mod normal.

Pentru a fi un atent trebuie să renunţe la gândurile de mâine şi de amintiri de ieri şi de creşterea gradului de conştientizare o de acum. Prin observarea conştient de mirosuri şi sunete din jurul nostru, mişcările corpului nostru, briza pe fata noastra, împrejurimile pe care le vedem în fiecare zi, dar nu se vedea cu adevărat, un sentiment de pace claritate şi de spaţiu va înlocui dezordine de gânduri înghesuiţi într-un cap mic.

Încercaţi-vă doar pentru a merge la o plimbare atent, Eu garantez ca va fi uimit de ceea ce veţi vedea că niciodată nu aţi observat înainte de. Atenţia se poate face chiar distractiv gospodărie!

The ‘spaţiu’ că meditaţia şi atenţie pot creştere poate fi explicată ca acest, dacă vă puteţi imagina un om într-un costum de spaţiu, cu casca lui bula pe, spatiul este limitat în casca. Atenţia şi meditaţie creşte dimensiunea casca, limitlessly.

Iar secretul simplu de a fi de succes atât la meditaţie şi de atenţie este doar să meargă.