Meditação, Mindfulness e desapego são três ferramentas maravilhosas para uma vida mais feliz. Todos os três estão interligados e apoiar uns aos outros, tão simples e tão raramente usado.

Quando digo simples, é porque eles estão intrinsecamente, então por que eles podem ser tão difícil de pôr em prática?

Eu tenho interesse no budismo por toda minha vida, mas por algum motivo eu nunca fui capaz de entrar na ‘fazer’ do mesmo, para ser honesto, foi tudo um pouco complicada.

Um par de anos atrás eu comprei um curso on-line no budismo e meditação que foi um longo caminho para explicar o que o budismo foi, mas ainda a meditação era complexo, respirar dessa forma, os olhos semicerrados, acho que isso , não pense que, pensar com o coração, expandir para o espaço, meditar sobre nada, meditar sobre algo, pelo tempo que eu tinha lembrado tudo o que eu era para fazer as minhas pernas estavam dormentes e eu tinha que terminar a sessão de meditação!

De caminhar o meu próprio caminho de desenvolvimento pessoal, eu já entendia a importância de ‘deixar ir’ mas foi só quando eu li (e devido a um computador catastrófica derreter perdi a URL do site que eu estou a falar de e não pode encontrá-lo novamente!) a experiência de uma praticante budista que disse para os três primeiros anos tudo o que ele fez durante a meditação era ‘deixar ir '.

Foi estranho, apenas a leitura que foi como se alguém me dar permissão para fazer o que me pareceu natural. Agora, quando medito algumas vezes meus olhos estão abertos, às vezes fechado, às vezes eu sentar de pernas cruzadas sobre uma almofada, às vezes eu sento ajoelhado, Eu respiro naturalmente e tudo parece natural, já não posso falhar em meditação porque tudo que faço é sentar e deixar ir.

Pensamentos e sentimentos são apenas deixar ir, músculos deixar ir tudo por si, a respiração cuida de si mesmo e, finalmente, estou começando a experimentar o espaço, o vazio permite entrar em.

Esse conceito de espaço é como também está disponível para nós em nosso dia-a-dia através da adopção de uma abordagem consciente de nossa vida.

Eu realmente não gosto de beber leite, ok eu posso ter no meu chá de leite e no meu cereal, mas eu nunca iria beber um copo de que. Um dia muito quente, Eu estava trabalhando fora e entrou na cozinha, abriu a geladeira, pegou a garrafa de água fria, abriu-a e começou a beber. Esta água tem um gosto estranho que eu imediatamente pensei para mim mesmo , tem gosto de yukkkkk! Seu leite!!

Minha mente estava tão divorciada de minhas ações eu tinha pego o leite ao invés da água, abriu- (uma parte superior completamente diferente para a garrafa de água!) e só percebeu depois que eu tinha bebido um pouco dele!

Existem melhores razões para ser mais consciente em nossas vidas diárias que acidentalmente beber leite, razões, tais como clareza e leveza de pensamento e observando tudo o que normalmente falta.

Para ser um consciente tem que deixar ir de pensamentos e memórias de amanhã de ontem e de aumentar a consciência de uma agora. Ao perceber conscientemente os cheiros e os sons ao nosso redor, movimentos do nosso corpo, a brisa no rosto, o ambiente que vemos todos os dias, mas nunca realmente ver, uma sensação de paz e clareza espaço irá substituir a confusão de pensamentos amontoados em uma pequena cabeça.

Experimente você mesmo apenas ir para uma caminhada consciente, Eu garanto que você vai se surpreender com o que você vê que você nunca percebeu antes. Mindfulness pode até mesmo fazer o divertimento doméstico!

O ‘espaço’ que a meditação mindfulness e pode aumentar pode ser explicado como esta, se você pode imaginar um homem em um traje espacial com o capacete na bolha, há um espaço limitado no capacete. Mindfulness e meditação aumenta o tamanho do capacete, ilimitadamente.

E o simples segredo para ser bem sucedido, tanto a meditação mindfulness e é só deixar ir.