Medytacja, Uważność i Letting Go trzy wspaniałe narzędzia do szczęśliwszego życia. Wszystkie trzy są ze sobą powiązane i wzajemnie wspierać, takie proste a jednak tak rzadko używane.

Kiedy mówię, że proste, to dlatego, że wewnętrznie są one, więc dlaczego mogą one być tak trudne do praktycznego?

Byłem zainteresowany buddyzmem całe moje życie, ale z jakiegoś powodu nigdy nie byłem w stanie dostać się do ‘robi’ z tego, Szczerze mówiąc to było trochę skomplikowane.

Kilka lat temu kupiłem kurs online w buddyzmie i medytacji, które Przeszliśmy długą drogę, aby wyjaśnić, co buddyzm, ale medytacja była skomplikowana, oddychać w ten sposób, pół zamkniętymi oczami, że to , nie myśl, że, że z sercem, ekspansję w przestrzeni, medytować na nic, medytować nad czymś, przez czas musiałem pamiętać wszystko, co miał zrobić nogi były zdrętwiałe i musiałem zakończyć sesję medytacji!

Od chodzenia własną drogę rozwoju osobistego już rozumieć znaczenie ‘puszczanie’ ale dopiero, gdy czytam (oraz ze względu na katastrofalne komputera stopić Zgubiłem adres URL do strony internetowej o mnie mówić i nie może go odnaleźć!) doświadczenie buddysta, który powiedział do pierwszych trzech lat wszystko, co czynił podczas medytacji było ‘puścić ".

To było dziwne, tylko czytanie, które było jakby ktoś dał mi na to zgody, co czuł naturalne. Teraz, kiedy medytować kilka razy moje oczy są otwarte, czasami zamknięty, czasem siedzą ze skrzyżowanymi nogami na poduszce, czasami siedzę klęcząc, I oddychać naturalnie i to wszystko czuje naturalny, już nie mogę nie w medytacji, ponieważ wszystkie siedzę i puścić.

Myśli i uczucia są po prostu puścić, mięśni puścić się same, oddychania dba o siebie i wreszcie zaczynam doświadczenie przestrzeni, z jednej pustki pozwala przejść do.

Koncepcja ta przestrzeń jest również dostępna dla nas w naszym codziennym życiu poprzez przyjęcie uważnego podejścia do naszego życia.

I naprawdę nie lubią mleka spożywczego, ok mogę mieć mleka do herbaty i na moim zbóż ale nigdy nie wypić szklankę to. Jednym z bardzo gorący dzień, Byłem zatrudniony na zewnątrz i wszedł do kuchni, Otworzył lodówkę, wydobył butelkę zimnej wody, otworzył i zaczął pić. Ta woda smakuje dziwnie od razu pomyślałem sobie: , smakuje tak jak yukkkkk! Jej mleko!!

Mój umysł był tak oderwany od moich działań musiałem podniósł mleka zamiast wody, otworzył (zupełnie inne góry do butelki z wodą!) i tylko zauważyłem po tym, jak wypił niektóre z nich!

Są lepsze powody do większej troski w naszym codziennym życiu, niż przypadkowo picie mleka, powodów, takich jak jasność i lekkość myśli i obserwacji wszystkich, których zazwyczaj brakuje.

Aby pamiętać trzeba puścić myśli o przyszłości i wspomnienia z wczoraj i zwiększenie własnej świadomości teraz. Poprzez świadome dostrzeganie zapachy i dźwięki wokół nas, ruchy naszego ciała, wiatr na twarzy, w okolicach widzimy na co dzień, ale tak naprawdę nigdy nie zobaczyć, Poczucie spokoju jasności i przestrzeni zastąpi bałagan myśli stłoczonych w jednej małej głowie.

Spróbuj sam pójść na spacer pamiętać, Gwarantuję, będziesz zaskoczony tym, co widzisz, że nigdy nie zauważyłem wcześniej. Uważność może nawet wyśmiać domowych!

The ‘miejsce’ że medytacja i uważność może zwiększyć można wyjaśnić w ten sposób, czy można sobie wyobrazić człowieka w skafander z hełmem bańki na, jest mało miejsca w kasku. Uważność i medytacji zwiększa rozmiar kasku, bezgranicznie.

I prosty sekret jest sukces zarówno na medytacji i uważności jest tylko puścić.