Meditatie, Mindfulness en loslaten zijn drie prachtige tools om een ​​gelukkiger leven. Alle drie zijn onderling verbonden en elkaar ondersteunen, zo simpel en toch zo zelden gebruikt.

Als ik zeg eenvoudig, is het omdat ze intrinsiek, dus waarom kunnen ze zo moeilijk in praktijk te brengen?

Ik ben geïnteresseerd in het boeddhisme al mijn hele leven maar om wat voor reden dat ik nooit in staat was om in de ‘doen’ van het, om eerlijk te zijn was het allemaal een beetje ingewikkeld.

Een paar jaar geleden kocht ik een online cursus in het Boeddhisme en meditatie, die een lange weg gegaan om te verklaren wat het boeddhisme was, maar nog steeds de meditatie was complex, ademen op deze manier, ogen half dicht, denk dat dit , denk niet dat, denken met het hart, uit te breiden in de ruimte, mediteren op niets, mediteren op iets, tegen de tijd dat ik had onthouden alles wat ik moest mijn benen doen waren gevoelloos en ik moest naar de meditatie sessie te beëindigen!

Van het lopen mijn eigen pad van persoonlijke ontwikkeling heb ik al begrepen hoe belangrijk het is ‘loslaten’ maar het was pas toen ik las (en als gevolg van een katastrofisch computer smelten Ik ben de URL naar de website van ik sta op het punt om te spreken van en kan niet meer vinden!) de ervaring van een boeddhistische arts die zei dat voor de eerste drie jaar alles wat hij deed tijdens de meditatie was ‘laten gaan '.

Het was vreemd, alleen het lezen van dat was alsof iemand gaf me toestemming om te doen wat natuurlijk gevoeld. Als ik nu een aantal keer mediteren mijn ogen zijn open, soms gesloten, ik soms met gekruiste benen zitten op een kussen, Soms zit ik geknield, Ik adem rustig en alles voelt natuurlijk, niet meer doen ik niet bij mediteren, want alles wat ik doe is zitten en los te laten.

Gedachten en gevoelens zijn gewoon laten gaan, spieren los te laten helemaal zelf, de ademhaling zorgt voor zichzelf en tot slot Ik begin om de ruimte ervaren, de leegte een laat gaan in.

Dit concept van de ruimte is zo ook beschikbaar voor ons in ons dagelijks leven door een bewust benadering van onze leven.

Ik hou niet van het drinken van melk, ok ik kan melk in mijn thee en op mijn cornflakes, maar ik zou nooit een glas te. Een zeer warme dag, Ik had buiten gewerkt en kwam in de keuken, opende de koelkast, haalde de fles met koud water, opende het en begon te drinken. Dit water smaakt raar ik meteen dacht bij mezelf: , smaakt net als yukkkkk! De melk!!

Mijn geest was zo gescheiden van mijn daden had ik pakte de melk in plaats van het water, geopend (een compleet andere top tot de waterfles!) en pas merkte nadat ik gedronken had er wat van!

Er zijn betere redenen om meer bewust in ons dagelijks leven dan per ongeluk het drinken van melk, redenen zoals helderheid en lichtheid van denken en observeren van alles wat we normaal gesproken missen.

Om rekening te houden moet men te laten van gedachten van morgen en herinneringen van gisteren gaan en vergroten het bewustzijn van nu. Door bewust opmerken van de geuren en geluiden om ons heen, ons lichaam bewegingen van, de wind op ons gezicht, de omgeving zien we elke dag, maar nooit echt zien, een gevoel van duidelijkheid rust en ruimte komt in de plaats van de wirwar van gedachten gepropt in een kleine kop.

Probeer het zelf maar gaan voor een wandeling bewust, Ik garandeer u zult versteld staan ​​van wat je ziet dat je nooit eerder opgemerkt. Mindfulness kan zelfs huishoudelijk werk leuk!

De ‘ruimte’ dat meditatie en mindfulness kan verhogen kan worden verklaard als deze, als u kunt denken aan een man in een ruimtepak met zijn bel helm op, Er is beperkte ruimte in de helm. Mindfulness en meditatie neemt de grootte van de helm, onbeperkt.

En de simpele geheim van een succesvol, zowel op meditatie en mindfulness is gewoon laten gaan.