Meditazione, Mindfulness e Letting Go sono tre meravigliosi strumenti per una vita più felice. Tutti e tre sono interconnessi e si sostengono a vicenda, così semplice eppure così raramente.

Quando dico semplice, è perché sono intrinsecamente, Allora, perché possono essere così difficile da mettere in pratica?

Mi sono interessato al buddhismo tutta la mia vita, ma per qualche ragione non ho mai stato in grado di entrare nella ‘fare’ ne, ad essere sinceri, era tutto un po 'complicato.

Un paio di anni fa ho acquistato un corso online di buddismo e di meditazione che è andato un lungo cammino per spiegare quello che il Buddismo è stato, ma ancora la meditazione è stata complessa, respirare in questo modo, gli occhi semichiusi, credo che questo , non pensate che, pensare con il cuore, espandersi nello spazio, meditare sul nulla, meditare su qualcosa, per il momento mi ricordavo tutto quello che doveva fare le mie gambe erano intorpidite e ho dovuto terminare la sessione di meditazione!

Dal camminare la mia strada di sviluppo personale ho già capito l'importanza di ‘lasciar andare’ ma fu solo quando ho letto (e grazie a un computer catastrofico fondere ho perso l'URL del sito che sto per parlare di e non riesce a ritrovare!) l'esperienza di un praticante buddista che ha detto per i primi tre anni tutto quello che ha fatto durante la meditazione è stato quello di ‘lasciar andare '.

E 'stato strano, solo leggendo che era come se qualcuno avermi permesso di fare quello che sentivo naturale. Ora, quando medito a volte i miei occhi sono aperti, a volte chiuso, A volte mi siedo a gambe incrociate su un cuscino, A volte mi siedo in ginocchio, Ho respirare naturalmente e si sente tutto naturale, non posso fallire in meditazione, perché non faccio altro che sedersi e lasciarsi andare.

Pensieri e sentimenti sono solo lasciato andare, muscoli lasciar andare da soli, il respiro si prende cura di sé e finalmente sto iniziando a sperimentare lo spazio, il vuoto lascia andare in.

Questo concetto di spazio è disponibile anche per noi nella nostra vita quotidiana adottando un approccio consapevole al nostro vivere.

Io davvero non mi piace il latte alimentare, ok posso avere il latte nel tè e nel mio cereali, ma non avrei mai bere un bicchiere di esso. Un giorno molto caldo, Ho lavorato al di fuori ed è entrato in cucina, aperto il frigorifero, tirò fuori la bottiglia di acqua fredda, la aprì e cominciò a bere. L'acqua gusti strani ho subito pensato a me , i gusti, proprio come yukkkkk! Il suo latte!!

La mia mente era stato così divorziato da mia azione avevo preso il latte al posto dell'acqua, aperto (un piano completamente diverso alla bottiglia d'acqua!) e notato solo dopo aver bevuto alcuni di essi!

Ci sono più ragioni per essere più attenti nella nostra vita quotidiana che accidentalmente bevuto del latte, ragioni come la chiarezza e la leggerezza di pensiero e di osservare tutto ciò che normalmente manca.

Consapevoli di essere uno deve lasciare andare i pensieri di domani e ricordi di ieri e di aumentare la consapevolezza propria di oggi. Da notare consapevolmente gli odori ei suoni che ci circondano, i movimenti del nostro corpo, la brezza sulla nostra faccia, l'ambiente che vediamo ogni giorno, ma mai realmente vedere, un senso di pace chiarezza e spazio sostituirà il disordine di pensieri stipati in una piccola testa.

Provate voi stessi a fare una passeggiata memore, Vi garantisco che sarete stupiti a quello che si vede che non avete mai notato prima. Consapevolezza può anche prendere in giro lavori di casa!

Il ‘spazio’ che la meditazione e la consapevolezza può aumento può essere spiegato in questo modo, se si può immaginare un uomo in una tuta spaziale con il casco sulla bolla, non vi è spazio limitato nel casco. Mindfulness e meditazione aumenta le dimensioni del casco, senza limiti.

E il semplice segreto per avere successo sia la meditazione e la consapevolezza è solo lasciato andare.