Meditasi, Mindfulness dan Go Membiarkan tiga alat yang indah untuk hidup yang lebih bahagia. Ketiganya saling terkait dan saling mendukung, begitu sederhana namun begitu jarang digunakan.

Ketika saya mengatakan yang sederhana, itu karena secara intrinsik mereka, jadi mengapa mereka bisa begitu sulit untuk dipraktekkan?

Saya telah tertarik dalam Buddhisme sepanjang hidup saya tetapi untuk beberapa alasan aku tidak pernah bisa masuk ke dalam ‘melakukan’ itu, jujur ​​semua itu sedikit rumit.

Beberapa tahun lalu saya membeli kursus online di Buddhisme dan meditasi yang pergi jauh untuk menjelaskan apa Buddhisme, tapi masih meditasi adalah kompleks, bernapas dengan cara ini, mata setengah tertutup, rasa ini , tidak berpikir bahwa, berpikir dengan hati, memperluas ke ruang, merenungkan apa-apa, bermeditasi pada sesuatu, saat aku ingat semua yang saya dimaksudkan untuk melakukan kaki saya mati rasa dan aku harus mengakhiri sesi meditasi!

Dari berjalan jalan saya sendiri pengembangan pribadi saya sudah memahami pentingnya ‘melepaskan’ tapi itu hanya ketika saya membaca (dan karena komputer bencana mencairkan Saya telah kehilangan URL ke situs yang akan saya berbicara tentang dan tidak dapat menemukannya lagi!) pengalaman seorang praktisi Buddhis yang mengatakan selama tiga tahun pertama semua ia lakukan selama meditasi adalah untuk ‘biarkan pergi '.

Itu aneh, hanya membaca yang seperti seseorang memberi saya izin untuk melakukan apa yang terasa alami. Sekarang ketika saya bermeditasi beberapa kali mataku terbuka, kadang-kadang tertutup, kadang-kadang saya duduk bersila di atas bantal, kadang-kadang saya duduk berlutut, Aku bernapas secara alami dan semuanya terasa alami, tidak lama lagi aku gagal dalam meditasi karena semua saya lakukan adalah duduk dan melepaskan.

Pikiran dan perasaan hanya melepaskan, otot melepaskan semua sendiri, pernapasan mengurus dirinya sendiri dan akhirnya saya mulai mengalami ruang, satu kekosongan memungkinkan masuk ke.

Konsep ruang adalah sebagai juga tersedia bagi kita dalam kehidupan kita sehari hari dengan mengadopsi pendekatan yang sadar untuk hidup kita.

Saya benar-benar tidak suka minum susu, ok saya bisa minum susu dalam teh saya dan pada sereal saya tapi saya tidak akan pernah minum segelas itu. Satu sangat panas hari, Saya sudah bekerja di luar dan masuk ke dapur, membuka lemari es, mengeluarkan sebotol air dingin, membukanya dan mulai minum. Air ini selera yang aneh saya langsung berpikir untuk diriku sendiri , selera seperti yukkkkk! Its susu!!

Pikiranku begitu bercerai dari tindakan saya saya telah mengambil susu bukan air, membukanya (top sama sekali berbeda dengan botol air!) dan hanya melihat setelah aku minum sebagian!

Ada alasan yang lebih baik untuk lebih berhati-hati dalam kehidupan sehari-hari kita daripada sengaja minum susu, alasan seperti kejelasan dan ringan pemikiran dan mengamati semua yang biasanya kita lewatkan.

Untuk menjadi salah satu sadar harus melepaskan pikiran-pikiran masa depan dan kenangan kemarin dan meningkatkan kesadaran seseorang dari sekarang. Dengan sadar memperhatikan bau dan suara di sekitar kita, gerakan tubuh kita, angin pada wajah kita, lingkungan kita lihat setiap hari tetapi tidak pernah benar-benar melihat, rasa damai kejelasan dan ruang akan menggantikan kekacauan pikiran berdesakan dalam satu kepala kecil.

Coba sendiri hanya pergi untuk berjalan-jalan memperhatikan, Saya jamin Anda akan kagum pada apa yang Anda lihat bahwa Anda tidak pernah melihat sebelumnya. Perhatian bahkan dapat membuat menyenangkan pekerjaan rumah tangga!

Para ‘ruang’ bahwa meditasi dan kesadaran dapat meningkatkan dapat dijelaskan seperti ini, jika Anda dapat membayangkan seorang pria dalam setelan ruang dengan helm gelembung pada, ada ruang yang terbatas dalam helm. Kesadaran dan meditasi meningkatkan ukuran helm, tanpa batas.

Dan rahasia sederhana untuk menjadi sukses pada kedua meditasi dan kesadaran hanya melepaskan.