Meditacija, Pomnosti i otpuštanje tri prekrasna alati za sretniji život. Sva tri su međusobno povezani i podrška jedni drugima, tako jednostavno a opet tako rijetko koriste.

Kad kažem jednostavno, to je zato istinski su, pa zašto oni mogu biti tako teško staviti u praksu?

Ja sam bio zainteresiran za budizam sav moj život, ali iz nekog razloga nisam bio u mogućnosti da biste dobili u ‘radi’ to, da budem iskren to je sve malo komplicirano.

Prije nekoliko godina sam kupio on-line tečaj u budizmu i meditacije koji je otišao dug put objasniti što je budizam, ali još uvijek meditacije je složen, disati na ovaj način, oči polovine zatvorena, da je ovo , Nemojte misliti da, mislim srcem, proširiti u svemir, razmišljati o ništa, razmišljati na nešto, od tada nisam sjetio sve što sam je značilo da se moje noge su zanijemio i kad sam na kraju meditacije sjednici!

Od hodanja svoj put osobnog razvoja već sam shvatio važnost ‘pustiti’ ali to je samo kad sam pročitao (i zbog katastrofalnog računalo rastopiti sam izgubio URL web stranice sam ja o govoriti o, a ne mogu ga naći opet!) iskustvo budističke prakse koji je rekao da za prve tri godine sve što je učinio tijekom meditacije je ‘Let Go '.

Bilo je čudno, samo za čitanje koji je bio kao da netko daje mi dopuštenje da učine ono što osjeća prirodno. Sad kad sam meditirati nekoliko puta oči su otvoreni, ponekad zatvoren, Ponekad sam sjesti križ nogu na jastuku, Ponekad sam sjesti kleči, Udišem prirodno i sve to osjeća prirodno, Više ne mogu uspjeti u meditacije, jer sve što učiniti je sjesti i pustiti.

Misli i osjećaji su samo neka ide, mišići neka ide sve po sebi, disanje vodi brigu o sebi i napokon sam počela iskustvo prostora, prazninu jednom omogućava ići u.

Ovaj koncept prostora je također dostupne na nas u našem svakodnevnom životu usvajanjem spominješ pristup našeg života.

Ja stvarno ne volim piti mlijeko, ok ja mogu imati mlijeko u mom čaj i na moj žitarica, ali nikad ne bih popiti čašu ga. Jedan vrlo vrućeg dana, Radio sam vani i došla u kuhinju, otvorio hladnjak, izvadio bocu hladne vode, je otvorio i počeo piti. Ova voda okusa čudno, odmah sam mislio da ja osobno , okusa baš kao yukkkkk! Njegova mlijeko!!

Moj um je tako bio odvojen od svoje akcije sam pokupio mlijeko umjesto vode, otvorila (potpuno drugačije od vrha prema boca za vodu!) a tek primijetio nakon što sam popio nešto od toga!

Postoje bolje razloga da se više pažljiv u našem svakodnevnom životu nego slučajno mlijeko za piće, razloga kao što su jasnoća i lakoću misli i poštujući sve ono što obično nedostaje.

Biti pažljiv treba pustiti misli sutra i sjećanja na jučer i povećati svoju svijest o sada. Do svjesno uočavanje mirise i zvukove oko nas, našeg tijela pokreti, povjetarac na naše lice, okolici vidimo svaki dan, ali nikad zaista vidi, osjećaj mira i čistoće prostora će zamijeniti nered misli stiješnjene u jednom malom glavom.

Pokušajte ga sami samo ići za pozoran hoda, Ja jamčiti da ćete biti zaprepašteni na ono što vidite da niste primijetili prije. Pomnost može čak i napraviti kućanske poslove zabava!

The ‘prostor’ da meditacija i pomnost može povećati se može objasniti kao što je ovaj, ako možete zamisliti čovjeka u svemirskom odijelu sa svojim mjehur kacigu na, ima ograničeni prostor u kacigu. Pomnosti i meditacija povećava veličinu kacige, limitlessly.

A jednostavan tajna da budu uspješni na obje meditacije i Obzira samo pustiti.