מדיטציה, מודעות ולך לתת שלושה כלים נפלאים לחיים מאושרים יותר. כל השלושה שלובים ולתמוך זה בזה, כל כך פשוט ועם זאת כל כך רגילים לעתים רחוקות.

כשאני אומר פשוט, זה בגלל שהם מיסודם, אז למה הם יכולים להיות כל כך קשה להוציא לפועל?

הייתי מעוניין בבודהיזם כל החיים שלי אבל משום מה אף פעם לא הצלחתי להיכנס ‘עושה’ זה, אם להיות כנה שהכל קצת מסובך.

לפני כמה שנים רכשתי קורס מקוון ב בודהיזם ומדיטציה אשר הלך דרך ארוכה כדי להסביר מה היה בודהיזם, אבל עדיין היה מורכב מדיטציה, לנשום בדרך זו, בעיניים חצי עצומות, לחשוב זה , לא חושב, לחשוב עם הלב, להרחיב לחלל, מדיטציה על כלום, מדיטציה על משהו, עד זכרתי הכל הייתי אמורה לעשות את הרגליים שלי היו משותקות ולא היה לי לסיים את הפגישה מדיטציה!

הליכה בנתיב שלי של התפתחות אישית אני כבר הבינו את החשיבות של ‘להרפות’ אבל זה היה רק ​​כשקראתי (ובשל מחשב קטסטרופלי להתיך איבדתי את הכתובת לאתר אני עומד לדבר ולא ניתן למצוא אותו שוב!) את החוויה של מתרגל בודהיסטי שאמר עבור שלוש השנים הראשונות כל מה שהוא עשה במהלך מדיטציה היה ‘להרפות ".

זה היה מוזר, רק לקרוא כי היה כאילו מישהו נותן לי רשות לעשות מה הרגיש טבעי. כעת, כאשר אני מהרהר כמה פעמים את העיניים פתוחות, סגור לפעמים, לפעמים אני יושב ברגליים משוכלות על כרית, לפעמים אני יושב כורע, אני נושמת באופן טבעי זה הכל מרגיש טבעי, כבר לא אוכל להיכשל מדיטציה, כי כל מה שאני עושה זה לשבת להרפות.

מחשבות ורגשות הן פשוט להרפות, לשרירים להרפות לגמרי לבד, הנשימה מטפל בעצמו ולבסוף אני מתחילה לחוות את החלל, אחד הריקנות מאפשר להיכנס.

רעיון זה של החלל הוא כמו גם העומדים לרשותנו היום שלנו חיים היום על ידי אימוץ גישה מודע לחיים שלנו.

אני ממש לא אוהב חלב שתייה, בסדר אני יכול לקבל חלב תה שלי על דגני שלי, אבל לעולם לא הייתי שותה כוס זה. אחת חם מאוד היום, אני עובדת בחוץ נכנס למטבח, פתח את המקרר, הוצאתי את בקבוק המים הקרים, פתח אותו והחל לשתות. מים יש לזה טעם מוזר מיד חשבתי לעצמי , טעם בדיוק כמו yukkkkk! החלב שלה!!

המוח שלי היו גרושים ולכן מן הפעולות שלי היו לי הרים את חלב במקום מים, פתח אותו (בראש שונה לחלוטין בקבוק המים!) ושמתי לב רק אחרי ששתיתי חלק ממנו!

ישנן סיבות עדיף להיות זהיר יותר בחיי היומיום שלנו מאשר בטעות שתיית חלב, סיבות כגון בהירות וקלילות מחשבה והתבוננות כל מה שאנחנו בדרך כלל להחמיץ.

כדי להיות זהיר יש להרפות את המחשבות של מחר זיכרונות של אתמול להגביר את המודעות של אחד עכשיו. על ידי במודע לשים לב לריחות ולקולות שמסביבנו, הגוף שלנו של תנועות, רוח על הפנים שלנו, הסביבה שאנו רואים מדי יום אך מעולם לא באמת רואים, תחושה של שלווה ובהירות ומרחב יחליף עומס של מחשבות דחוסים ראש קטן.

נסה זאת בעצמך פשוט לצאת לטיול זהיר, אני מבטיח לך תהיה מופתע מה שאתה רואה שאתה לא שם לב לפני. מודעות יכולה אפילו ללעוג עבודות הבית!

The ‘מרחב’ כי מדיטציה ומודעות יכולים להגדיל ניתן להסביר ככה, אם אתה יכול לדמיין גבר בחליפת חלל עם הקסדה שלו על בועה, יש מקום מוגבל בקסדה. מודעות ומדיטציה מגדיל את גודל הקסדה, limitlessly.

והסוד פשוט להצליח ב מדיטציה ומודעות הן רק להרפות.