Méditation, Mindfulness et Letting Go sont trois outils merveilleux à une vie plus heureuse. Tous les trois sont liés et se soutiennent mutuellement, si simple et pourtant si rarement utilisé.

Quand je dis simple,, c'est parce qu'ils sont intrinsèquement, alors pourquoi peuvent-ils être si difficile à mettre en pratique?

J'ai été intéressé par le bouddhisme toute ma vie mais pour une raison que je n'ai jamais été en mesure d'obtenir dans le ‘faire’ de celui-ci, pour être honnête tout cela était un peu compliqué.

Un couple d'années, j'ai acheté un cours en ligne dans le bouddhisme et la méditation qui est passé un long chemin à expliquer ce que le bouddhisme a été, mais encore la méditation était complexe, respirer de cette façon, yeux mi-clos, pense que cette , ne pense pas que, penser avec le coeur, expansion dans l'espace, méditer sur rien, médite sur quelque chose, au moment où je m'étais souvenu tout ce que je devait faire mes jambes étaient engourdies et j'ai dû mettre fin à la séance de méditation!

De la marche mon propre chemin de développement personnel que j'ai déjà compris l'importance de ‘lâcher’ mais c'est seulement quand j'ai lu (et due à un ordinateur catastrophiques fondre j'ai perdu l'URL du site que je m'apprête à parler et ne peut pas le retrouver!) l'expérience d'un pratiquant bouddhiste qui a dit pour les trois premières années tout ce qu'il faisait pendant la méditation est de ‘Let Go '.

C'était étrange, simple lecture qui a été comme si quelqu'un me donner l'autorisation de faire ce ressenti naturelles. Maintenant, quand je médite quelques fois mes yeux sont ouverts, parfois fermé, parfois, je suis assis les jambes croisées sur un coussin, parfois, je suis assis à genoux, Je respire naturellement et il se sent tout naturel, non plus que je échouer à la méditation, car tout ce que je faire est de s'asseoir et de laisser aller.

Les pensées et les sentiments sont simplement laisser aller, muscles laisser aller par eux-mêmes, la respiration prend soin de lui-même et finalement je commence à l'expérience de l'espace, le vide laisse aller dans.

Ce concept de l'espace est aussi également disponible pour nous dans notre vie quotidienne en adoptant une approche attentive à notre vie.

Je n'aime vraiment pas boire du lait, ok je peux avoir du lait dans mon thé et sur mes céréales mais je n'aurais jamais boire un verre d'elle. Un jour très chaud, Je travaillais à l'extérieur et entra dans la cuisine, ouvert le réfrigérateur, a sorti la bouteille d'eau froide, elle a ouvert et a commencé à boire. Cette eau a un goût étrange, j'ai immédiatement pensé à moi , le même goût que yukkkkk! Son lait!!

Mon esprit avait été si divorcé de mes actions, je ramasse le lait plutôt que de l'eau, elle a ouvert (un top complètement différente de la bouteille d'eau!) et seulement après avoir remarqué que j'avais bu certaines d'entre elles!

Il ya de meilleures raisons d'être plus attentifs dans notre vie quotidienne que accidentellement bu du lait, raisons telles que la clarté et la légèreté de pensée et d'observer tout ce qui normalement nous manquer.

Pour être un attentifs a de laisser aller les pensées et les souvenirs de demain d'hier et d'accroître la sensibilisation un du présent. En remarquant la conscience des odeurs et des sons qui nous entourent, mouvements de notre corps, notre la brise visage, l'environnement que nous voyons tous les jours, mais jamais vraiment voir, un sentiment de paix de clarté et de l'espace va remplacer le fouillis de la pensée entassés dans un petite tête.

Essayez vous-même juste aller faire une promenade conscients, Je vous garantis que vous serez étonné de ce que vous voyez que vous n'avez jamais remarqué avant. Mindfulness peut même se moquer tâches ménagères!

L' ‘l'espace’ que la méditation et la pleine conscience peut augmentation peut être expliquée comme celui-ci, si vous pouvez imaginer un homme dans un costume de l'espace avec son casque bulle, l'espace est limité dans le casque. Mindfulness et la méditation augmente la taille du casque, limitlessly.

Et le simple secret pour réussir à la fois méditation et l'attention est tout simplement laisser aller.