Meditatsioon, Tähelepanelikkus ja üürile minna on 3 imeline tööriistad õnnelikum elu. Kõik kolm on omavahel seotud ja toetavad üksteist, nii lihtne ja ometi nii harva kasutatakse.

Kui ma ütlen, lihtne, see on, sest oma olemuselt nad on, nii et miks nad ikka on nii raske ellu viia?

Olen huvitatud budism kogu oma elu, kuid mingil põhjusel ma ei ole kunagi olnud võimalik sattuda ‘teeme’ sellest, kui aus olla oli see kõik veidi keeruline.

Paar aastat tagasi ostsin online muidugi budism ja meditatsioon, mis oli pikk tee selgitada, mida budism, kuid siiski meditatsiooni oli keeruline, hingata sel viisil, silmad poolkinniste, arvan, et see , ei usu, et, südamega mõtlemine, laieneda kosmosesse, meditate on nothing, mediteerida midagi, selleks ajaks oli mul meelde kõik, mida ma pidi tegema mu jalad tuimad ja ma pidin lõpus meditatsiooni sessiooni!

Alates jalgsi oma teed isikliku arengu ma juba aru, kui tähtis on ‘üürile minna’ kuid see oli alles siis, kui ma loen (ja tänu katastroofiline arvuti sulamiseni olen kaotanud URL kodulehel Olen umbes rääkida ja ei suuda leida seda uuesti!) kogemus budistliku praktik, kes ütles, et esimese kolme aasta jooksul kõik, mida ta tegi meditatsiooni ajal oli ‘las minna ".

See oli kummaline, lihtsalt lugemine, mis oli nagu keegi annab mulle loa teha seda, mida tundsin loomulik. Nüüd, kui ma mediteerida mõned ajad mu silmad on lahti, mõnikord suletud, mõnikord ma istun cross säärtega kohta padi, mõnikord ma istun põlvitades, Ma hingan loomulikult ja see kõik tundub loomulik, enam ma ei suuda at meditatsiooni, sest kõik, mida ma teha, on istuda ja lasta minna.

Mõtted ja tunded on lihtsalt lasta minna, lihased lahti lasta kõik ise, hingamine hoolitseb ise ja lõpuks ma hakkan kogemus ruumi, tühjus et saad minna.

See mõiste ruum on kättesaadavad ka meile meie igapäevast elu vastu tähelepanelik lähenemine meie elu.

Ma tõesti ei meeldi joogipiima, ok saan piima minu tee ja minu teravilja, kuid ma ei oleks kunagi juua klaas see. Üks väga kuum päev, Mul oli töötanud väljaspool ja tuli kööki, avas külmik, võtsin pudeli külma veega, avas selle ja hakkas jooma. See vesi maitseb imelik ma kohe mõtlesin endamisi , tastes just like yukkkkk! Oma piima!!

Minu meelest oli nii lahutatud minu meetmete olin kiirenes piima asemel vett, avas selle (hoopis ülevalt veepudeli!) ja alles märkasin pärast olin purjus osa sellest!

On paremaid põhjuseid arvestama rohkem meie igapäevaelus kui kogemata joogipiima, põhjustel, nagu selgus ja kergus mõtte-ja järgides kõiki, et me tavaliselt miss.

Olla tähelepanelik üks on lasta minna mõtted homme ja mälestused eile ja tõsta oma teadlikkust nüüd. Teadlikult märganud lõhnu ja helisid meie ümber, meie keha liikumise, imelihtne meie nägu, ümbrus näeme iga päev, kuid kunagi tõesti näha, mõttes selguse rahu ja ruumi asendab segadusega mõtteid Täpötäysi 1 väike pea.

Proovi ise lihtsalt minna tähelepanelik kõndima, I garanteerida teile on üllatunud, mida sa näed, et te kunagi märganud enne. Mindfulness saad isegi teha majapidamistööd fun!

The ‘ruum’ et meditatsiooni ja mindfulness saab kasvu võib seletada niimoodi, Kui te võite ette kujutada mehe ruumi ülikond oma mull kiivri kohta, on vähe ruumi kiiver. Mindfulness ja meditatsiooni suurust kasvatab kiiver, limitlessly.

Ja lihtne saladus on edukas nii meditatsiooni ja tähelepanelikkus on lihtsalt lahti lasta.