Meditation, Achtsamkeit und Loslassen sind drei wunderbare Werkzeuge, um ein glücklicheres Leben. Alle drei sind miteinander verbunden und unterstützen sich gegenseitig, so einfach und doch so selten genutzt.

Wenn ich sage einfach, es ist, weil eigensichere sie sind, Also, warum lassen sie sich so schwer in die Praxis umgesetzt?

Ich habe im Buddhismus wurde mein ganzes Leben interessiert, aber aus irgendeinem Grund war ich nie in der Lage, in der sich ‘Dabei’ davon, um ehrlich zu sein es war alles ein bisschen kompliziert.

Eine vor einigen Jahren kaufte ich einen Online-Kurs in Buddhismus und Meditation, die einen langen Weg gegangen, zu erklären, was der Buddhismus wurde, aber immer noch die Meditation war komplex, atmen auf diese Weise, Augen halb geschlossen, denke, das , glaube nicht, dass, denken mit dem Herzen, zu erweitern in den Weltraum, meditieren nichts, Meditieren über etwas, durch die Zeit, die ich in Erinnerung hatte alles, was ich meinte, meine Beine tun war waren taub, und ich musste die Meditation beenden!

Von Wandern meinen eigenen Weg der persönlichen Entwicklung habe ich schon verstanden, wie wichtig ‘Loslassen’ aber es war nur wenn ich lese (und aufgrund einer katastrophalen Computer schmelzen ich die URL der Website, die ich bin zu sprechen und sie nicht finden kann wieder verloren haben!) die Erfahrung der ein praktizierender Buddhist, der für die ersten drei Jahre, sagte alles, was er während der Meditation tat, war, ‘loslassen ".

Es war seltsam, lese gerade das war, wie jemand gab mir die Erlaubnis zu tun, was gefühlt natürlichen. Nun, wenn ich einige Male zu meditieren meine Augen sind offen, manchmal geschlossen, Manchmal sitze ich im Schneidersitz auf einem Kissen, Manchmal sitze ich kniend, Ich atme ganz natürlich und es fühlt sich alles natürliche, nicht mehr ich in der Meditation scheitern, weil alles, was ich tun sitzen und loslassen.

Gedanken und Gefühle sind einfach loslassen, Muskeln loszulassen ganz von selbst., die Atmung kümmert sich selbst und schließlich ich fange an, den Raum erleben, die Leere lässt man gehen in.

Dieses Konzept des Raumes ist als auch, uns in unserem täglichen Leben durch die Annahme eines achtsam Ansatz, um unseren Lebensunterhalt.

Ich weiß wirklich nicht, wie Trinkmilch, ok ich kann Milch in meinen Tee und auf meinem Müsli, aber ich würde niemals trinken Sie ein Glas davon. Ein sehr heißer Tag, Ich hatte außerhalb der Arbeitszeit und kam in die Küche, öffnete den Kühlschrank, nahm die Flasche mit kaltem Wasser, öffnete sie und fing an zu trinken. Dieses Wasser schmeckt seltsam dachte ich sofort an mich , schmeckt wie yukkkkk! Seine Milch!!

Mein Verstand war so von meiner Handlungen geschieden hatte ich die Milch statt Wasser aufgenommen, öffnete sie (eine völlig andere von oben nach der Wasserflasche!) und erst dann bemerkt, nachdem ich getrunken hatte etwas davon!

Es gibt bessere Gründe, achtsamer in unserem täglichen Leben als versehentlich Trinkmilch, Gründe wie Klarheit und Leichtigkeit des Denkens und beobachten alles, was wir normalerweise verpassen.

Achtsam zu sein, muss man loslassen Gedanken von morgen und Erinnerungen von gestern und erhöhen das Bewußtsein für jetzt. Durch die bewusste bemerken die Gerüche und Geräusche um uns herum, unser Körper die Bewegungen, die Brise auf unserem Gesicht, der Umgebung sehen wir jeden Tag, aber nie wirklich sehen, ein Gefühl der Ruhe und Klarheit Raum ersetzt die Unordnung der Gedanken in einem kleinen Kopf vollgestopft.

Probieren Sie es selbst nur für eine achtsame spazieren gehen, Ich garantiere Ihnen, was Sie sehen, dass du nie bemerkt werden begeistert sein. Achtsamkeit kann sogar Hausarbeit Spaß!

Die ‘Raum’ dass Meditation und Achtsamkeit erhöhen kann wie folgt erklärt werden, wenn man einen Mann in einem Raumanzug vorstellen mit seiner Blase Helm auf, gibt es wenig Platz in den Helm. Achtsamkeit und Meditation erhöht die Größe des Helmes, unbegrenzt.

Und das einfache Geheimnis um an beiden Meditation und Achtsamkeit erfolgreich ist einfach loslassen.