Rozjímání, Všímavosti a nechat jít tři skvělé nástroje k šťastnějšímu životu. Všechny tři jsou vzájemně propojeny a vzájemně podporovat, tak jednoduché a přitom tak málo používané.

Když říkám, že jednoduché, je to proto, že jsou skutečně, tak proč mohou být tak obtížné uvést do praxe?

Jsem se zajímal o buddhismus celý svůj život, ale z nějakého důvodu jsem nikdy nebyl schopen se dostat do ‘dělá’ z toho, Abych byl upřímný, je to všechno trochu složitější.

Před pár lety jsem si koupil on-line kurz v buddhismu a meditace, která šla dlouhou cestu, aby vysvětlil, co buddhismus, ale meditace byla složitá, dýchat tímto způsobem, přivřenýma očima, myslíte, že to , nemyslím si, že, že srdcem, expandovat do vesmíru, rozjímat o nic, meditovat na něco, V době, kdy jsem si pamatoval všechno, co jsem měla dělat moje nohy ztuhlé a musel jsem ukončit meditace!

Chůze vlastní cestu osobního rozvoje jsem už pochopil, že je důležité ‘pouštění’ , ale teprve když jsem četl (a vzhledem ke katastrofálnímu počítače roztavit jsem ztratil URL na webové stránky se chystám mluvit a nemůže najít to znovu!) zkušenosti lékaře, který řekl buddhistického pro první tři roky všechno, co udělal během rozjímání bylo ‘Let Go ".

Bylo to divné, jen čtení, který byl jako někdo, kdo mi dal svolení k tomu, co cítil, přírodní. Teď, když jsem meditovat Někdy oči jsou otevřené, někdy zavřeno, Někdy jsem sedět se zkříženýma nohama na polštáři, Někdy sedím klečící, I dýchat přirozeně a že všechno je přirozené, už mám problémy ve meditace, protože všechno, co udělat, je sedět a nechat jít.

Myšlenky a pocity jsou jen pustit, Svaly pustit samy o sobě, dýchání se stará o sebe a nakonec mě začínají pociťovat prostoru, prázdnota jeden pustí do.

Toto pojetí prostoru je k dispozici také pro nás v našem každodenním životě přijetím vědomého přístupu do našeho života.

Opravdu nemám rád konzumní mléko, ok mohu mít mléko v mé čaj a na mé obilí, ale nikdy bych vypít sklenici se. Jedním z velmi horký den, Jsem pracoval venku a vešel do kuchyně, Otevřela lednici, vytáhl láhev studené vody, otevřel ji a začal pít. Tato voda chutná divné okamžitě jsem si myslel pro sebe , chutná stejně jako yukkkkk! Její mléko!!

Moje mysl byla tak odtržené od své činy jsem vzal do ruky mléko místo vody, otevřel (zcela odlišné shora láhev s vodou!) a teprve poté, co jsem si všiml, že některé z nich opilý!

Existují lepší důvody k šetrnějších v našem každodenním životě, než náhodně konzumního mléka, důvodů, jako je jasnost a lehkost myšlení a sledovat vše, co běžně slečna.

Chcete-li mít na paměti je třeba se zbavit myšlenek na zítřek a vzpomínek na včerejší a zvýšit své povědomí o dnes. Vědomým si všiml, vůně a zvuky kolem nás, naše tělo pohyby, vítr na naší tváři, okolí vidíme každý den, ale nikdy vidět, pocit jasnosti klidu a prostoru nahradí změť myšlenek stlačenou do jedné malé hlavy.

Vyzkoušejte si to sami jen tak na procházku s vědomím, Já vám zaručit, bude se divit, co zjistíte, že jste nikdy předtím nevšimla. Všímavost může dokonce domácí zábavu!

The ‘místo’ že meditace všímavosti a může zvýšit lze vysvětlit takto, Pokud si dokážete představit člověka v prostoru obleku s jeho bubliny helmu, Tam je omezený prostor na helmu. Všímavosti a meditace se zvyšuje velikost helmy, neomezeně.

A jednoduché tajemství je úspěšný v obou meditace všímavosti a je jen pustit.